Bröst och Axlar
Som jag skrev tidigare så körde vi bröst och axlar, måste vara det tråkigaste passet jag vet! Nedan får ni se hur det såg ut. Är så himla glad över att jag har Sandra med mig på passen, brukar oftast köra själv då jag tränar på mornarna och då är det inte många som kan följa med, men nu jobbar ju jag och Sandra på samma ställe och mycket kväller så det är PERFEKT! KUL! Nu ska jag snart iväg och jobba på Ica innan jag sedan ikväll ska köra en pt-kund. Kram♥
Bröst & Axlar:
- Bänkpress 10 reps x 4 set
- Flyes nerifrån i cabel -ss- armhävningar 10 reps x 5 set
- Militärpress 10 reps x 5 set
- Framåtlutande omvända flyes - ss- stående flyes åt sidan 8 reps på varje x 5 set
- Specialare, situps med press från bröst (visar en film på instagram idag, clarajonssson) 8 reps x 4 set
- Enhands press med kettelbell 8 reps/arm x 4 set